容易焦虑的人都有一个不太健康的思考习惯叫穷思竭虑

容易焦虑的人都有一个不太健康的思考习惯叫穷思竭虑，就是反复的回味一件事情。

比如你的爱人冲你发脾气了，你的同事业绩超过你了，你身上长了一个小结节、小疙瘩，你不断的在脑海里回放当时的情景，反复的回忆不愉快的瞬间，让这个事情不停的消耗你的精力和时间。

长期这种状况就会诱发出焦虑、抑郁、饮食失调等等。

穷思竭虑状态下的人永远是想不通的，这种思维会把你带入到一个死循环里面，你思考的再多，也只有在原地打转。

你应该做点什么呢？ 停下来，做一个深呼吸，允许一切的发生。 反复咀嚼只会让你的注意力陷入到那些不开心的事情上，失去更多的机会。 一切事情发生了就是过去了，我们只活在当下。