睡前喝点酒能够助眠吗？

睡前喝点酒能够助眠吗？

最近过大年，相信不少朋友都在喝酒，刚好我也在老家，发现亲戚们劝酒的时候说“喝点酒好啊，晚上睡得好”。

很多人喝完酒以后感觉到非常困，就觉得喝酒可以助眠，正好我在这辟个谣。喝酒到底能不能助眠？

其实答案和你想的正好相反，喝酒并不能起到助眠的作用。

你会感到犯困，这是因为酒里的乙醇抑制了你体内的神经网络系统，乙醇的分子结构和催眠药类似，临床上有一些病人无法戒酒，也是用催眠药来短暂替代酒精的作用。

所以，你喝完酒会感到昏昏欲睡。但是随着时间的推移，酒精一旦进一步的分解为乙醛，乙醛就刚好相反了，乙醛就会在你体内导致你神经变得非常兴奋。

因此，可能在几个小时后，你在深夜酒精作用减弱，你反而感到此时会有失眠，多梦，整体睡眠质量的降低，可能导致第二天感到疲劳和注意力不集中。

所以说啊，喝酒并不能够助眠，相反还会让你的睡眠变差。